GLaDOS hat geschrieben:Das Programm hatte ich auch über ein Jahrzehnt gespielt. Es ist ein Teufelskreis, wo du dir schon so viele "schlechte" Verhaltensmuster angewöhnt hast. Diese zu durchbrechen braucht Zeit. Vor allem ist die Schlafstörung auch in deinem Alltag ein Problem.
Trittico nahm ich auch einige Zeit und half ganz gut...ich nahm es aber morgens...ich kann mich an aber keine Schlaffördernde Wirkung erinnern. Bei mir haben auch keine Schlaftabletten geholfen (sie hatten nicht diesen "Umhau-Effekt") die Grübelei war immer stärker. Mir half nur Xanor, aber damit sollte man sorgsam umgehen.
Tabletten sind aber auch nur eine Vorübergehende Lösung. Denn mit einem einigermaßen ausgeruhten Verstand kann man auch gegen das Problem etwas ausrichten.
Es ist ein langer Prozess dein Schlafverhalten umzudenken. Du kannst vor dem Schlafengehen keine Probleme lösen, und das musst du dir immer wieder sagen. Du denkst schon mit schrecken ans zu Bett gehen, und da wirst du schon blockiert. Obwohl es ein wichtiger Teil unseres Alltags ist, mach es nicht noch wichtiger.
Ja, es ist wirklich ein teufelskreis...vor allem wenn man dann tagsüber nicht mehr ausreichend kraft und konzentration hat.
Hm. Ja die trittico haben keine umhau wirkung, aber das wollte ich auch nicht, denn dadurch, dass dieser effekt nict gegeen ist, droht bei trittico keine abhängigkeitsgefahr (ist ja auch eigentlich ein depressivum und kein schlafmittel, hat nur diesen praktischen nebeneffekt).
Ich versuch es immer wieder imch da rauszuholen, aber dann passiert sowas wie heute nacht: gestern war ein ganz normaler, recht ruhiger tag...ich habe für die uni gelernt und war dann mit meinem Freund imKino, nur, dass ich dazwischen eine starke stimmungsschwankung hatte (ich habe borderline :-/). Ich bin schon recht schwer eingeschlafen obwohl ich mir eigentlich keine gedanken oder so gemacht habe. Aber dann hatte ich auch noch die ganze nacht EINEN alptraum. Obwohl ich oft aufgewacht bin setzte sich der schreckliche traum immer fort, wie wenn man nur kurz auf pause gedrückt hätte. Es ging in dem Traum darum, dass ich in irgendeinem Raum war mit vielen Leuten, Klassenkollegen, FreundInnen, Bekannten usw. usf. (oder war es ein Zug, ich weiß es nicht mehr)...und an der Decke war eine RIESEN SPINNE (ewig lange Beine, total haarig, beige farben). Diese Spinne war giftig und wir mussten uns vor ihr verstecken, aber sie erwischte immer wieder jemanden. Die gebissenen Menschen wurden dann zu Zombieähnlichen gestalten, die mir dann morddrohungen usw. gemacht haben. ch versuchte mich zu verstecken ...
so ging das die ganze Zeit. Ich verstehe einfach nicht was mir der traum sagen wollte. Mich schüttelt es jetzt och wenn ich an dieses Tier denke, es war so widerlich
Phantasia hat geschrieben:Hey,
Ich habe auch seit Jahren schlimme Schlafstörungen.
Bei mir hat nie etwas geholfen bis ich das Medikament bekommen habe, welches meine Halluzinationen unterdrückt.
Ich nehme Quetiapin und das hilft mir ungemein.
Wenn auch nicht immer, aber oft.
Baldrian und dass alles hilft bei mir auch schon nicht mehr.
Hat auch nie geholfen und auch Meditation und alles auch nicht.
Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei etwas zu finden, was Dir hilft.
Liebe Grüße
Phantasia
Das tut mir wahnsinnig leid, dass du auch so darunter leidest, aber immerhin hast du etwas das dir über das schlimmste drüber hilft
![*tröst* :troest:](./images/smilies/troest.gif)
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Ich wünsche auch dir alles gute, danke !
Liebe Grüße!