...nur ein kleiner Schritt, aber...

[Marco]

"Okay!! Ich sitze in der Scheiße, aber was könnte ich tun damit es mir ein bischen besser geht?"

Hilf Dir selbst, dann hilft Dir Gott!! Werde Dein eigener Therapeut!
DO IT YOURSELF

Für mich waren es Dampfsauna und Whirlpool. Lieber in den Wald gehen, als die Wände anzuklotzen. Im Fernsehen kein Horror und Action mehr, denn der tobte schon sowieso genug in mir.Stattdessen
...Schwarzwaldklinik......Traumschiff.....doppelte Lottchen....
....in der Nacht ein Kindernachtlicht......wenn Panikattacken bzw Alkoholentzugsbeschwerden kamen, schaltete ich den großen Standventilator ein
und kühlte mich ab....

Jedesmal wenn ich mich schlecht fühle, dann ist meine Musdkulatur angespannt.
Wie entspannt man?

Tabletten, Alkohol.......?
Was macht ein kleines kind wenn es ihm schlecht geht?
.....es heult.

Auch das kann man wieder lernen, auch wenn es sehr sehr lange dauert.

Schönen abend wünscht
Marco

[Krautl]

Hi, Marco,

sind alles gute Tipps, die es sicherlich wert sind, in Betracht gezogen zu werden.....

Vor allem das "Spazierengehen anstatt Wände-anstarren" halte ich für sinnvoll


Grüßle..., Krautl (Krautl & Friends)

( kraeuter-forum@gmx.de )