von loner » Di. 23.08.2016, 09:31
Hallo Gast,
Ich kann dich sehr verstehen. Ich war nun fast drei Jahre oder so (genauen Zeitpunkt weiß ich nicht) 'clean' und bin vor drei Wochen ca wieder Rückfällig geworden. Ich kann dementspechend gar nicht sagen, wie man da raus kommt, weil ich mich selbst nicht mehr verstehe, ich schätze, so geht es dir auch. Meine neuen Wunden sind mittlerweile recht verheilt, aber man sieht sie noch deutlich und sie erinnern mich täglich an meinen Rückfall. Verletzt du dich oft? Oder geräts du nur zeitweilig in diesen Zustand? Für mich ist es emotionaler Stress der den Rauschzustand, diese Trance oder Rage, wie man es auch nennen mag, auslöste. Daher sollte ich solche Situationen wohl meiden, wenn ich kann. Versuche du auch deinen Trigger zu finden und ihn zu meiden, so gut es geht.
Damals hat mir Tagebuchschreiben sehr geholfen. Wenn man seine Gedanken niederschreibt, dann löst es zumindest ein wenig den Druck. Vielleicht kann man auch versuchen in so einem Moment erstmal das Sofa zu verprügeln... Ich hab das aber noch nicht ausprobiert, und weiß, wie schwer es ist und dass man nicht immer etwas zum verhauen da hat..-
Langfristig ist eine Therapie wahrscheinlich nötig. Wenn du die Kraft hast, dann zwinge dich, jemanden aufzusuchen.
Viel Glück
loner
Wie einfach wäre das Leben, wenn sich die unnötigen Sorgen von den echten unterscheiden ließen. (Karl Heinrich Waggerl)