An sich ist SVV ja ein Verhalten, das man erlernt hat und wirkt über Verstärker. (Ist ne negative Verstärkung.) Dir geht es aus irgendeinem Grund nicht gut, dann schneidest du dich und dann geht es dir besser. Nehem ich mal an?!
Weiß nicht, ob das auf dich zutrifft, aber vermutlich war die Hemmschwelle sich zu schneiden am Anfang noch größer als jetzt. Kann das sein?! Wenn das so war, dann sinkt die Hemmschwelle jedes Mal ein wenig ab. D.h. es fällt dir immer leichter, dich zu schneiden. Und da du gelernt hast, dass das schneiden hilft, in Verbindung mit der sich senkenden Hemmschwelle, schneidest du dich bei immer "unwichtigeren" Gründen. Könnte das so passen?! Also von der Theorie her müsste das so passen, aber es muss nicht auf dich zutreffen
In dem Moment empfindest du es aber, wenn ich das richtig verstanden habe genauso schlimm, wie objektiv betrachtet schlimme Dinge, oder?! Ich könnte mir vorstellen, dass du auf einem relativ hohen Stresslevel lebst. Normalerweise hat man Stresssituationen und kommt dann wieder auf Null runter. Wenn es aber nicht die Möglichkeit gibt, komplett auf Null runterzukommen, baut der eine Stress auf den anderen auf. D.h. du hast Stress und kommst auf der Skala beispielsweise auf 10 hoch. Dann kannst du den Stress aber nur bis auf 9 wieder abbauen. Dann kommt der neue Stress mit Level 10 und weil du schon bei Level 9 bist, ist dein neues Stressniveau auf Level 19. Jetzt kommt eine Sache, die eignetlich nur Level 2 hat, aber weil du schon auf Level 19 bist, bringt dich diese kleine Sache auf Level 21. Und du reagierst total gestresst, obwohl es eigentlich gar nicht schlimm ist. Verstehst du, was ich meine?! Könnte das zutreffen?