Jeden Herbst das Gleiche Spiel, seit ich 15 Jahre alt bin: die Stimmung kippt immer mehr.Ich bemühe mich genug raus zu gehen, auf mich zu achten, aber die Kreisgedanken über die Sinnfindung des Lebens, warum Menschen so sind wie sie sind, Fehler an sich selbst finden beginnen wie programmiert, sobald der Herbst oder gar Winter vor der Türe steht. Und der Schlaf... ich kann wieder mehrmals die Woche nicht einschlafen, wälze mich Stundenlang im Bett herum obwohl ich wirklich müde bin, doch einschlafen will ich erst drei Uhr nachts, wobei ich früh auf muss.
Habe wohl vergessen gewisse Zu-Bett-Geh-Rituale beizubehalten, da ich in einem Studentenheim wohne (nicht mehr lange) und ich dadurch nur wenig Platz habe, um Schlaf und Lebensraum zu trennen.
Was hilft euch solche Kreisgedanken zu durchbrechen?
Wie könnt ihr gut schlafen?
Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich habe immer so eine Angst vor Schlaflosigkeit weil ich zwischen meinem 14. und 18. Lebensjahr derartig schlimme Schlafstörungen hatte...ich habe wirklich jahrelang mehrmals unter der Woche (oft sogar mehrere Nächte hintereinander!) einfach kein Auge zugedrückt weil ich so unruhig innerlich war. Hatte dann Trittico bekommen, etwa 1 1/2 Jahre lang, weil der Neurologe mir sagte, dass mein Körper nach so langer Zeit einfach auch nicht mehr weiß wie man richtig schläft. Hab richtig Angst erneut in so einen Teufelskreis hinein zu geraten.