Ich denk manchmal auch ein bisschen viel und es ist nicht immer gut wenn es zu lange wird, aber ein wenig sollte es dennoch immer sein. Was die Zeit angeht die du jetzt zuviel hast die solltest du nach Möglichkeit nutzen mit etwas bei dem du nicht in dieser Weise nnchdenken musst (aber bitte kein Saufen) oder du nimmst dir was um die Gedanken die sich eh meist wehren nicht gedacht zu werden mal ein wenig in Form zu bringen. Da wären Malen eine Sache, oder eben auch das Schreiben von Geschichten oder Gedichten oder eine ählich Art der ausdrückenden Kunst. Dann gäbe es noch die von mir favorisierte Variante, des an gar nix denken, sprich Meditation, oder etwas auf das du dich 100% konzentrierst, die Möglichkeiten dafür sind manigfaltig.
Hoffe etwas davon kann ein wenig helfen, bei Rückfragen meld dich einfach.
Alles Gute
Crazy Kiwi