www.Seelenkummer.de

Irgendein kluger Mensch hat mal gesagt Sport ist Mord.
Ganz meiner Meinung.
Habe meinen Spaziergang heute auf 50 Minuten ausgedehnt
und ein bißchen mehr Steigung eingebaut.
Bin genauso kaputt wie gestern.

super, 50 Minuten find ich echt gut. Soviel Ausdauer (im Sinne von Lust) muss man erstmal haben.

Werd heut auch wieder rausgehen. Meine Knie sind wieder einigermaßen okay.

hallo ihr,

na, noch jemand am sporteln?

muss zugeben, dass ich bei der Hitze gar nichts mehr mache außer stöhnen

Könnte zwar abends, aber da bin ich dann meistens mit lesen beschäftigt.

tut von euch noch jemand was?

zum sport gehört auch gesundes essen und das tue ich z.z.
iwie will beides nicht klappen,vllt.ist das noch die frühjahrsmüdigkeit?

morgen früh nehme ich die wallking stöcke zum spazieren mit und
versuche nicht zu übertreiben,die technik habe ich drauf,in der reha
hat es viel spass gemacht,eine kur mit schüssler salzen ist auch schon
geplant.
grüsse manon

ja, gesunde Ernährung *tiefseufz* - die hab ich 3 Wochen durchgezogen und bin dann umgestiegen auf FDH (Friss Die Hälfte) - habs einfach nicht mit gesunder Ernährung

Nordic Walking klingt gut Hauptsache Bewegung. Wir gehen heute noch ne große Runde spazieren - gegens schlechte Gewissen

Aber heute Abend ist erstmal passiv Sport treiben angesagt - ich guck das CL-Finale

Viel Erfolg morgen. Übertreibs nicht, damit der Frust nicht kommt!

Zählt zu Sport eigentlich auch ein Ausflug von 8 Stunden in die Wilhelma? Ziehen wir 2 für Rumsitzen ab...Ber das Schieben von einem Kinderwagen mit 2 Kindern müsste doch extra zählen, nicht?

klar

Sport ist für mich allgemein jede Bewegung, die über die persönliche "normale" Bewegungsleistung hinausgeht. Ist zwar streng genommen kein Sport, aber für mich ist alles, was zusätzliche Kalorien verbrennt, sowas wie eine sportliche Betätigung.

Aber ihr habt bestimmt ordentlich geschwitzt, oder?

pebby hat geschrieben:klar

Sport ist für mich allgemein jede Bewegung, die über die persönliche "normale" Bewegungsleistung hinausgeht. Ist zwar streng genommen kein Sport, aber für mich ist alles, was zusätzliche Kalorien verbrennt, sowas wie eine sportliche Betätigung.

Aber ihr habt bestimmt ordentlich geschwitzt, oder?

Literweise!!!! Jo, mein Rechner spuckt ordentlich Zusatzpunkte aus. Hihi

Ich war heute Abend auch aktiv. 5,8 km Radfahren in 19:39 Minuten und dabei 166 Kalorien verbraucht. Runtastic sei Dank! (:
Insgesamt waren es diese Woche sogar schon 583 Kalorien und jede Kalorie und jedes Fitzelchen Sport zählt für mich. ^__^

Euch auch weiterhin viel Erfolg!

Ah, machst du Weight Watchers Sammy?

Respekt Mirai, bei dem Wetter saß ich gerade mal eine halbe Stunde in der Sonne und hab mich dann wieder nach drinnen verkrümelt.

Bewundere alle, die bei diesem Wetter ihren Hintern nach draußen BEWEGEN.

Macht weiter so

pebby hat geschrieben:Ah, machst du Weight Watchers Sammy?

Respekt Mirai, bei dem Wetter saß ich gerade mal eine halbe Stunde in der Sonne und hab mich dann wieder nach drinnen verkrümelt.

Bewundere alle, die bei diesem Wetter ihren Hintern nach draußen BEWEGEN.

Macht weiter so

Jap, seit einer Woche bin ich wieder am Start. Klappt wirklich gut.

Und auch an Mirai:

Gestern Abend der Fußweg vom Auto zum Openair, etwa 10-15 Minuten,
gut die Hälfte davon bergauf hat mir gezeigt das ich mich mehr bewegen muß.
Kam japsend und verschwitzt oben an. Habe mich erst mal zum
Getränkestand geschleppt und mir ein Wasser gekauft.
Peinlich,peinlich.

ich habe vor 2 Woche mit Freeletics angefangen... irgendwie ein interessantes Konzept, geht aber überhaupt nicht alleine. Ich mache das mit einer Freundin zusammen. Alleine hätte ich schon nach den ersten 5 Minuten aufgegeben aber mit Motivation von außen klappt das ganz gut.

Allerdings stoße ich immer wieder an meine persönlichen Grenzen wenn ich die Kommentare im Internet lese. Es gibt bei diversen sozialen Netzwerken Gruppen für dies und jenes was mit Freeletics zu tun hat. für mein erstes Workout habe ich ca 50 Minuten gebraucht ... und ich denke ich bin nicht gerade die aller unsportlichste Person. Aber was die anderen da schreiben... 20 Minuten oder noch weniger - wo sie doch auch gerade erst angefangen haben???? da friss doch einer den Besen wenn das wirklich stimmt...
Jedenfalls wirft mich das immer wieder ein bisschen zurück in meiner Lust weiter zu machen - ich glaube selbst wenn ich das die nächsten Wochen und Monate durchziehe komme ich nicht bei 20 Minuten an

Gestern haben wir immerhin für eine Übung die wir schon mal gemacht haben 2 Minuten weniger gebraucht aber uns dann auch gleich mit ner leckeren Thüringer Bratwurst belohnt - ich finde das haben wir uns verdient

Stand der Dinge dann heute: Muskelkater in den Armen... ich bekommen sie kaum auf die Tastatur

Kannte den Begriff gar nicht
Aber nach kurzem Einlesen hört sich das Prinzip an wie früher das warmup, das wir beim Ju-jutsu immer gemacht haben.. schön an die Grenzen gehen.. das ist nicht für jeden was *g*

Seit ner Woche ziehe ich zumindest die Übungen, die im Zimmer gehen auch wieder durch.. Schon jetzt 2 kg weniger + dauermuskelkater 20 Minuten.. hm.. ich weiss ja nicht, was für Übungen da alles enthalten sind.. aber wenn ich so an früher denke.. geht in 20 Minuten sehr viel. Länger war das "aufwärmen" bei den Kampfsportarten z.B. auch nicht wirklich.. und das waren meist auch 1 km laufen.. liegestütze + situps + kniebeugen nach dem prinzip 50-40-30-20-10.. und diverse Dehnübungen oder Zirkeltraining.

Und die, die das schon zu Beginn in 20 Minuten packen.. machen evtl. auch schon ähnlichen anderen Sport.. oder haben durch ihre Arbeit viel Kraft/Ausdauer. Hab damals vor meiner Ausbildung täglich 6-8 std Sport gemacht.. da hat mich ein ähnliches Training auch zu Beginn bis auf Muskelkater nicht groß belastet. Und nach der Steinmetzausbildung war ein Krafttraining meist auch kein großes Problem. Da würd ich mir nicht zu viel Kopf machen.. das wird schon.

Jedenfalls Respekt, wenn du/ihr das durchzieht ^^ So für mich schaffe ich ähnliches meist nur für 2-3 Wochen, dann verliere ich wieder die Motivation.. mit den 6 Bandscheibenvorfällen achte ich allerdings nicht mehr auf Geschwindigkeit ..

Ein paar Tage nicht spazieren gewesen und schon haben mich die 40 Minuten
völlig geschafft. Keuch,schwitz, kaputt.
Am 27.06. ist die Wanderung. Ob es bis dahin mit meiner Kondition noch
was wird ?