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Zusammen :
2 Joguhrts
1 Mini Pizza
1 schüsselobstsalat
1/2 Gurke
3 l Tee getrunken
1 Wassereis
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Sport:
30 min Yoga
20 Min Workouts ( Ohne Pause gerechnet musste beim Workouts immer nochmal Pausen einlegen)
Gleich steht noch Spazieren auf dem Plan ...

schön, dass es Dir wieder besser geht!

Danke , ich hab zwar noch bischen schmerzen beim Atmen ,aber das legt sich bestimmrt auch die Tage =)

Gezwungen wurden zu essen :
Morgens: 1 Tost ( Freundin wollte das ich esse bevor ich laufen gehe)
Mittags: 1 teller katoffeln mit Gemüse ( Uroma hat gesagt ich muss essen , mama auch -.-)
Mittag : 1 Stück Torte ( Uroma )
Abends: Nichts

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Sport:
vill 10-15 min Joggen
1 Stunden Spazieren
kleine Yoga übungen


Irgendwie nicht so Dolle heute ...

Huhu Minni, sooo viel hast du doch heute wirklich nicht gegessen
Auch wenn 1 Stück Torte dabei war, hat der Rest nicht allzu viele Kalorien und man darf sich ruhig ab + zu mal etwas gutes gönnen

Um genau zu wissen, um was es geht und wie ich (wir) es einordnen und dir helfen können @ minni...da würde ich sagen, du sagst uns einmal, wie gross und wie wie schwer du im moment bist.

Irgendwie bei dem Gedanken mein gewicht Laut zu nennen ,ist mir unwohl ,aus dem Grund das alle es dann wissen ... Ich habe Angst das andere mich dann Urteilen. Obwohl ich gleichzeitig weiß das ihr das nie tun würdet.

Also ich bin 1,55 und wiege 48,6kg
Mein BMI ist : 20,2 ich bin im Normalbereich.

Minni hat geschrieben:Gezwungen wurden zu essen :
Morgens: 1 Tost ( Freundin wollte das ich esse bevor ich laufen gehe)
Mittags: 1 teller katoffeln mit Gemüse ( Uroma hat gesagt ich muss essen , mama auch -.-)
Mittag : 1 Stück Torte ( Uroma )
Abends: Nichts

hast du sonst nichts gegessen? ich find das dann eindeutig zu wenig.
hast du mal ausgerechnet, auf wie viel kJ du damit kommst?! und das mit dem verglichen, was dein körper braucht?
ja und ab 19 hat man untergwicht. und ab 25 übergewicht. da bist du viel näher an der 19...
48,6kg verteilt auf 1,55m find ich vollkommen ok.

ja müsste um die 2300-2500 kcal essen. Um das auszu gleiche mit dem Sport.


Finde das zu viel .... auf mein Minni körper so viel Masse. Aber ich darf nicht mehr abnehmen ...

Minni hat geschrieben:Aber ich darf nicht mehr abnehmen ...

Ich habe das jetzt mal in Fettschrift kopiert...
Es ist schon einmal gut, dass du das erkannt hast. Von zunehmen rede ich gar nicht, aber pass bitte auf, dass du deinem vorsatz treu bleibst und nicht weiter abnimmst..

...ich habe gerade mal für mich gerechnet
Mein BMI liegt bei 21,3 (normbereich für mein alter 22-27)...

Meiner ist das nicht ... Sondern der von Freunden , Ärztin ,Familie .....


Du hats ein Guten BMI ist doch sehr Gesund =)

Ganzen 1 Tost scheiben mit Veggi aufstrich ,,,

Reife leistung -.- Ich hatte heute so viel um die ohren mir ist der Hunger vergangen

1 Brödchen
1 heiße Schokolade (trinkschokolade)
1/2 halbes Brödchen mit Käse
7 mini Nugges
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45 Min Spazieren
15 Min Yoga

Vorerst Beendet !!!!!!!