Motivations Tagebuch

Austauschmöglichkeit zum Thema Essstörungen, wie z.b. der Anorexie (Magersucht), Bulimie (Ess-Brechsucht), Binge-Eating-Disorder (Fressanfälle) oder Adipositas (Esssucht), sowie über Ernährung und Essverhalten.

Wichtig: Kein Pro-Ana/-Mia erwünscht!

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » So. 12.06.2011, 18:54

Zusammen :
2 Joguhrts
1 Mini Pizza
1 schüsselobstsalat
1/2 Gurke
3 l Tee getrunken
1 Wassereis
____________
Sport:
30 min Yoga
20 Min Workouts ( Ohne Pause gerechnet musste beim Workouts immer nochmal Pausen einlegen)
Gleich steht noch Spazieren auf dem Plan ...
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon senta » So. 12.06.2011, 20:22

schön, dass es Dir wieder besser geht!
senta
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » So. 12.06.2011, 23:20

Danke , ich hab zwar noch bischen schmerzen beim Atmen ,aber das legt sich bestimmrt auch die Tage =)
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Mo. 13.06.2011, 19:51

Gezwungen wurden zu essen :
Morgens: 1 Tost ( Freundin wollte das ich esse bevor ich laufen gehe)
Mittags: 1 teller katoffeln mit Gemüse ( Uroma hat gesagt ich muss essen , mama auch -.-)
Mittag : 1 Stück Torte ( Uroma )
Abends: Nichts
:evil:
___________
Sport:
vill 10-15 min Joggen
1 Stunden Spazieren
kleine Yoga übungen


Irgendwie nicht so Dolle heute ...
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Vanilla » Mo. 13.06.2011, 21:57

Huhu Minni, sooo viel hast du doch heute wirklich nicht gegessen :kiss:
Auch wenn 1 Stück Torte dabei war, hat der Rest nicht allzu viele Kalorien und man darf sich ruhig ab + zu mal etwas gutes gönnen
Dir wurde dieses Leben gegeben, weil du stark genug bist um es zu leben.
Unbekannt

Ja, ich hasse meine MS und sie mich scheinbar auch. Aber manchmal sitzen wir auch zusammen und lachen gemeinsam über meinen Gang

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Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon blawo » Di. 14.06.2011, 00:18

Um genau zu wissen, um was es geht und wie ich (wir) es einordnen und dir helfen können @ minni...da würde ich sagen, du sagst uns einmal, wie gross und wie wie schwer du im moment bist.
blawo
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Di. 14.06.2011, 00:27

Irgendwie bei dem Gedanken mein gewicht Laut zu nennen ,ist mir unwohl ,aus dem Grund das alle es dann wissen ... Ich habe Angst das andere mich dann Urteilen. Obwohl ich gleichzeitig weiß das ihr das nie tun würdet.

Also ich bin 1,55 und wiege 48,6kg
Mein BMI ist : 20,2 ich bin im Normalbereich.
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Esperanza » Di. 14.06.2011, 09:36

Minni hat geschrieben:Gezwungen wurden zu essen :
Morgens: 1 Tost ( Freundin wollte das ich esse bevor ich laufen gehe)
Mittags: 1 teller katoffeln mit Gemüse ( Uroma hat gesagt ich muss essen , mama auch -.-)
Mittag : 1 Stück Torte ( Uroma )
Abends: Nichts

hast du sonst nichts gegessen? ich find das dann eindeutig zu wenig.
hast du mal ausgerechnet, auf wie viel kJ du damit kommst?! und das mit dem verglichen, was dein körper braucht?
ja und ab 19 hat man untergwicht. und ab 25 übergewicht. da bist du viel näher an der 19...
48,6kg verteilt auf 1,55m find ich vollkommen ok.
Esperanza
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Di. 14.06.2011, 20:54

ja müsste um die 2300-2500 kcal essen. Um das auszu gleiche mit dem Sport.


Finde das zu viel .... auf mein Minni körper so viel Masse. Aber ich darf nicht mehr abnehmen ...
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon blawo » Di. 14.06.2011, 21:16

Minni hat geschrieben:Aber ich darf nicht mehr abnehmen ...


Ich habe das jetzt mal in Fettschrift kopiert...
Es ist schon einmal gut, dass du das erkannt hast. Von zunehmen rede ich gar nicht, aber pass bitte auf, dass du deinem vorsatz treu bleibst und nicht weiter abnimmst..
blawo
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon blawo » Di. 14.06.2011, 21:25

...ich habe gerade mal für mich gerechnet
Mein BMI liegt bei 21,3 (normbereich für mein alter 22-27)...
blawo
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Di. 14.06.2011, 21:36

Meiner ist das nicht ... Sondern der von Freunden , Ärztin ,Familie .....


Du hats ein Guten BMI ist doch sehr Gesund =)
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Di. 14.06.2011, 21:39

Ganzen 1 Tost scheiben mit Veggi aufstrich ,,,

Reife leistung -.- Ich hatte heute so viel um die ohren mir ist der Hunger vergangen
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » Do. 16.06.2011, 19:17

1 Brödchen
1 heiße Schokolade (trinkschokolade)
1/2 halbes Brödchen mit Käse
7 mini Nugges
---------
45 Min Spazieren
15 Min Yoga
Minni
 

Re: Motivations Tagebuch

Beitragvon Minni » So. 19.06.2011, 09:32

Vorerst Beendet !!!!!!!
Minni
 

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