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hallo ihr lieben!

ich bin extrem übergewichtig und freß-süchtig. nun bin ich in meiner psychotherapie bei dem punkt angelangt, dass ich so nicht weiterleben möchte, da mein blutdruck erhöht ist, was mir große sorgen macht.

meine therapeutin hat mir geraten, an meinen blutdruck zu denken, wenn ich wahllos in mich hineinstopfen möchte.
in dem moment wo ich aber essen will, ist mir der blutdruck egal. da möchte ich nur diese leer stopfen, die ich fühle, mich beruhigen ....

habt ihr einen tipp??

danke

doris

Hallo doris!

Versuch doch mal Sprudelwasser zu trinken, bis Du ein Völlegefühl hast oder iss Obst anstatt etwas anderes. Das sind die einzigen Tipps, die ich habe.

Kau doch Kaugummi, wenn du essen möchtest. Oder iss, wie gesagt, was Gesundes. Aber stopf nicht alles in dich herein!!

danke ihr beiden lieben!

ja ich werde es versuchen! nur in diesem augenblick ist mir einfach alles so egal....
danke nudelchen, das mit dem sprudelwasser ist eine tolle idee.
und luna, dir auch danke. ich werde mir einen kilo äpfel kaufen.

an euch beide!

@doris: Nichts zu danken. Du kannst ja mal erzählen, was Du für Tipps angewendet hast & ob sie geholfen haben, wenn Du möchtest. Wünsche Dir viel Glück dabei!

ein tipp noch: viele krankenkassen bieten auch kostenlose ernährungsberatungen und -kurse an, um richtiges essen zu erlernen.