von Senta » Fr. 14.04.2017, 14:03
also,
ich esse ziemlich unkontrolliert, das heißt, ich achte nicht so darauf, was ich esse,
beschäftige mich eben auch nicht gern mit dem Essen,
am Liebsten etwas, was schnell essbar ist ohne lange Vorbereitung
ich esse abends relativ viel, jedenfalls mit Sicherheit nicht besonders gesund
auf jeden Fall hilft scheinbar die lange Zeit, die zwischen den Mahlzeiten liegt
Schlank durch Intervallfasten
Intervallfasten ist der neueste Trend unter den Diäten. Und auch der Mediziner und Entertainer Eckart von Hirschhausen schwört auf diese Methode, um schnell und unkompliziert abzunehmen. Wir sagen Ihnen, wie dieses Fasten funktioniert und was es bringt.
Low Carb, Schlank im Schlaf oder Null-Diät – vergessen Sie es! Intervallfasten heißt der neueste Trend unter den Schlankheitskuren. Diese Methode soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den gefürchteten JoJo-Effekt verhindern und den Stoffwechsel in Schwung bringen. Auch der Mediziner Eckart von Hirschhausen hat es schon ausprobiert und ist vom Intervallfasten als Wunderkur überzeugt. Dabei ist Intervallfasten ganz einfach und individuell durchzuführen, wie er uns im Gespräch mit hr1-START-Moderator Detlef Budig erzählt hat.
Und so funktioniert Intervallfasten:
Wichtig sind Pausen beim Essen: Verzichten Sie am besten zwölf oder 14 Stunden lang auf Nahrung.
Nehmen Sie spätestens um 18 Uhr die letzte Mahlzeit des Tages ein und pausieren Sie mit dem Essen bis zum nächsten Morgen oder sogar bis zum Vormittag.
Positive Nebeneffekte beim Intervallfasten: der Blutzucker- und Cholesterinspiegel verbessert sich, das Diabetes-2-Risiko wird gemindert und der Blutdruck sinkt.
website radio hr1 "Genau meins"
wenn die regelmäßigen Mahlzeiten allerdings helfen sollen, den Tag zu strukturieren, worauf ich auch schon ein zeitlang angewiesen war, dann hilft diese methode natürlich gar nicht