das Paket loswerden... (kann triggern)

[Meise]

Hallo,

ich schleppe seit einiger Zeit mein "Paket" mit mir herum und habe bisher einfach noch nicht den Platz gefunden, um es abzulegen oder wenigstens ein Teil auszupacken.
Natürlich habe ich mit meinem jetzigen Freund ein wenig darüber geredet und auch meine beste Freundin weiß einen kleinen Teil...

Also zu meiner Geschichte: Vor 7-8 Jahren war ich mit einem "Mann" zusammen, der mein Leben sehr auf den Kopf stellte. Er war mein erster richtiger Freund. Zu Beginn der Beziehung war alles super... doch das änderte sich. Er hat mich damals betrogen - ich verzieh ihm, er schlug mich - ich verzieh ihm, er zwang mich zum sex - ich verzieh ihm... Er hat mir damals eingetrichtert, dass ich nichts Wert sei, hässlich wäre, niemals einen anderen als ihn finden würde, nur er wäre so gütig und liebt mich. Er verbot mir, dass ich Kontakt zu meinen Freunden hielt. Ich habe mich von all meinen Bezugspersonen abgekapselt, hatte nur noch ihn und war naiv genug, um ihm jedes Mal aufs Neue zu glauben, dass er mich nie wieder schlagen würde... Ich würde so gerne mehr davon berichten, jedoch schütze ich mich wohl selber damit, dass ich diese Zeit so gut wie vergessen habe.... wären da nicht immer wieder Situationen, die mich an kleine Einzelheiten erinnern, wie z.B. Berührungen oä. Ich habe einfach immer wieder das Gefühl, dass ich es niemals ganz vergessen werde. Das alles belastet meine jetzige Beziehung sehr. Ich habe kein normales Liebesleben, da ich mich für meine Sexualität schäme... Mein Freund ist sehr verständnisvoll und liebevoll. Vorgestern jedoch habe ich herausbekommen, dass er sich ein Porno angeguckt hat - meine Welt ist zusammen gebrochen... Ich weiß, wie lächerlich sich das anhören mag... aber mit meinem Ex musste ich mir Pornos angucken, er hat mich gezwungen diese stellenweise nachzuspielen. Noch immer leide ich an Minderwertigkeitskomplexen. Ich habe meinen Freund zur Rede gestellt, ihm gesagt, dass ich das nicht nachvollziehen kann, warum er diese guckt, gefragt, ob ich ihm nicht reiche. Er meinte, dass das alles kein Grund dafür ist, sondern er einfahc mehr Sex mit mir will und weiß, dass ich das nicht schaffe... Jetzt sitze ich noch immer hier und zerbreche mir ständig den Kopf darüber, warum es mich so fertig macht, dass er sich einen Porno anguckt. Ich schaffe es nicht mehr seine Nähe - sogar die räumliche- auszuhalten... Ich weiß nicht mehr weiter... ich weiß nicht mal, was ich eigentlich herausbekommen will...

[kleeblatt123]

Ich hab dich gelesen.

Sag mal machst du Therapie um das Erlebte verarbeiten zu können?

[Meise]

Nein mache ich nicht.

Ich muss dazu sagen, dass ich die ersten Jahre danach sehr gut mit mir und meiner Vergangenheit klar kam. Erst seit zwei Jahren hat es mich wieder eingeholt. Jedoch immer nur phasenweise.
Ich weiß, dass es besser wäre eine Therapie zu machen, aber ich möchte einfach meiner Vergangenheit nicht noch mehr Platz geben und bin zur Zeit nicht bereit dafür. Ich möchte nicht noch mehr Erinnerungen hoch holen.

[Christine]

Ich habe es auch gelesen... und finde es sehr mutig von dir, das Erlebte hier aufzuschreiben. Das ist schon mal ein erster Schritt, um zu lernen, damit klarzukommen.
Ich habe in einer vergangenen Beziehung auch einiges erlebt und bei mir war das ähnlich, dass ich nicht sofort mit Folgen zu kämpfen hatte. Diese Erkenntnis, dass da was Schlimmes passiert ist, kam erst langsam. Anscheinend ist das so ein Schutzmechanismus, damit man es aushalten kann.

Dass du nicht durch eine Therapie noch mehr hochholen willst, verstehe ich, und das ist natürlich deine Entscheidung. Allerdings ist es durchaus möglich, dass deine Erinnerungen sich jetzt einen Weg ins Freie bahnen und sowieso kommen - mit oder ohne Therapie.
Behalte die Möglichkeit mal im Hinterkopf und wenn du magst, denk zumindest darüber nach, dir Hilfe zu suchen, wenn es noch schlimmer wird.

[kleeblatt123]

Ok das verstehe ich. Nur lese ich eben auch dass du Sachen aus deiner vorherigen Beziehung auf die jetzige überträgst und deswegen kam mir sofort der Gedanke.

Denn prinzipiell finde ich es nicht schlimm wenn sich ein Mann Pornos ansieht. Ich finde es sogar normal. Aber ich verstehe dich auch, gerade bei dem Hintergrund.

Ich würde dir gern was raten aber ich weiß gerade wirklich nicht was.

[Meise]

Ich weiß, dass sich meine Entscheidung bezüglich der Therapie schwachsinnig anhört. Ich versuche stark auf mich zu achten. Sobald es mir zu viel wird, wende ich mich an meine Freundin, da wir beide beruflichen mit Therapien zutun haben, hat dies bisher immer gut geklappt. Sobald ich merke, dass es mir über den Kopf wächst, werde ich mir professionellere Hilfe suchen.

[kleeblatt123]

Das klingt doch sehr vernünftig!!!;)

[Christine]

Ich finde auch, das hört sich kein bisschen schwachsinnig an. Solange du auf dich achtest, ist das sehr vernünftig. Wenn es ohne Therapie klappt, ist das ja auch gut.
Was ich ausdrücken wollte, war nur, dass du auf dich aufpassen solltest, und es nicht mit aller Kraft ohne Hilfe schaffen musst.
Aber so wie es klingt, hast du da doch eine sehr vernünftige Einstellung dazu und damit ist auch alles gut. :)

[Meise]

Ich habe jetzt schon von anderen gehört, dass es normal sei, dass Männer Pornos gucken... Aber ich kann mich mit dem Gedanken nicht anfreunden, dass mein Freund sich andere nackte Frauen beim Sex anguckt, um sich selbst zu befriedigen.
In meinem Kopf kommt es an, dass es normal ist, aber ich bin trotzdem sehr verletzt, ein wenig angeekelt. Ich fühle mich herabgesetzt als Frau. Ich weiß, dass ich nicht hässlich bin und attraktiv sein kann, deshalb verstehe ich es umso weniger, dass er sich andere Frauen angucken muss... Gegen die Selbstbefriedigung an sich habe ich gar nichts.

[Christine]

Ich bin ja kein Mann und muss deshalb spekulieren, aber... vielleicht hat das einfach damit zu tun, die Fantasie anzuregen?
Vielen reicht ja reines Kopfkino. Aber besonders Männer sind ja angeblich eher visuell veranlagt, und müssen daher dazu auch noch was sehen?
Dein Freund weiß sicher, dass es zu viel verlangt wäre, wenn du eben mal als "visuelle Stimulation" vorbeikommst. Damit wäre er ja nicht besser als dein Ex. Also sieht er eben einen Porno.
Ich kann das auch verstehen. Aber dich verstehe dich auch und weiß ähnlich wie kleeblatt nicht so recht, was ich dir raten soll.

[Atisha]

Also ich bin auch ein Mann und muss sagen die Pornos dienen einfach der eigenen Lust und Befriedigung, das hat nichts mit dir als Frau oder Mensch zu tun. Ich spreche da auch von mir, ich habe meine Freundinnen, ganz toll geliebt und geachtet.

Du hast erlebt das ein Mann dich schlecht behandelt hat und das im Zusammenhang mit Pornos, nun denkst du Pornos sind ein Zeichen eines schlechten Menschen, ist aber nicht so.

[Meise]

Nein, für mich ist das kein Zeichen eines schlechten Menschens. Das bin ich mir bewusst.
Ich weiß, dass ich jedem anderen Menschen raten würde, sich mit dem Partner hinzusetzen und darüber zu reden. Dem ganzen nicht so einen hohen Stellenwert einzuräumen.
Ich habe probiert mit ihm zu reden, aber es klappt nicht. Er sagt, dass es nichts damit zu tun hätte, dass ich ihm nicht gefalle, er mich liebt etc. Das kommt bei mir an, aber durchbricht meine Mauer nicht, die ich gerade aufgebaut habe. Ich möchte nicht sauer und verletzt sein. Ich möchte so gern so offen sein, dass es mir nichts ausmacht. Aber da kommt wieder dieses Gefühl hoch, dass ich ihm nicht reiche, ihn nicht befriedige, nicht hübsch genug bin, es nicht wert bin, dass er monogam lebt,... Aber ich weiß egtl, dass es anders ist. Ich weiß, dass sich das alles sehr verwirrend anhört. Mein Kopf blickt durch, aber da ist etwas, was es mich nicht fühlen lässt. Ich weiß nicht, wie ich mit der Sache umgehen soll, wie ich die Beziehung weiter gestalten soll.

[Christine]

Ich glaube, ich verstehe, wie du es meinst...
Das Problem ist - es nicht nur zu wissen, sondern auch tatsächlich zu fühlen, wird dir niemand abnehmen können. Das musst du irgendwann und irgendwie ganz alleine schaffen.
Vielleicht hilft es, nicht gleich alles auf einmal zu wollen? Also dir nicht gleich klar machen zu wollen, dass er dich liebt und alles gut ist und der Porno nichts bedeutet. Das ist vielleicht zu viel auf einmal.
Es wäre doch schon ein erster guter Schritt, wenn du z.B. bewusst merken könntest, dass es der Freundin gegenüber nicht persönlich gemeint ist, wenn ein Mann einen Porno sieht.
Alles andere kannst du später immer noch bearbeiten. Immer erst mal einen Schritt nach dem anderen.

[Atisha]

Christine du siehst das sehr gut.

[Atisha]

Wenn ich so darüber nachdenke kann ich Meise auch verstehen, Frauen sehen und fühlen da anders.