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Habt ihr irgendwas das euch davon abhält zu schneiden zumindest manchmal? Ich brauche nähmlich dringend was, weil mir bald der Platz ausgeht.

Hallo Nick!

Die schon öfter genannten Skills helfen bei manchen, aber du hast ja geschrieben, dass das bei dir nicht der Fall ist. Notfallkoffer können auch manchmal hilfreich sein, oder aber auch Sport, einfach loslaufen, und sich auspowern.

Leider gibt es kein Patentrezept, um es sein zu lassen. Es muss einfach der Wunsch von einem selber kommen, und damit meine ich der WIRKLICHE WILLE damit aufzuhören.

Die Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, warum man es tut, und dafür keine Ausreden zu finden. Du meintest in einem Post, du machst es wegen dem Blut, aber ich bezweifle, dass das der wahre Grund ist.

Vielleicht hilft dir eine Art Protokoll. Schreib die Situationen, und Auslöser auf, wenn es passiert, und so kannst du für die Zukunft etwas vorausblickender handeln.

LG GLaDOS

Was sind eure besten Methoden gegen SVV vorzugehen ? Mein Psychotherapeuth meint das ich da mal nachfragensoll

Mir hat mal eine ganze Weile das Schnipsen eines Gummibandes am Arm geholfen.
Oft hilft es aber auch wenn ich mit einer mir sehr vertrauten Person spreche und ich mich somit ablenke und evtl. sogar über meine Drang den ich in diesem Moment habe zu sprechen. Ist nur nicht immer so einfach und diese Methode ist sicher nicht für jeden etwas. Das geht wirklich nur wenn man sich einer Person richtig gut anvertrauen kann.
Richtig laut Musik hören oder selbst Musik machen hilft auch ganz gut. Auf jeden Fall kann ich dann nicht untätig rum sitzen, ich muss dann irgendwas machen und wenn ich einfach rauß gehe und laufe. Ohne ein Ziel vor Augen zu haben...

Das mit Musikmachen klappt prima ich darf nur nicht irgendwelche traurigen Lieder spielen und davon sind in den Noten von mir ganz viele aber mit dem richtigen Heft klappt's .
DANKE!

Einziges Problem: die Nachbarn die vor der Tür standen und schrien stilla friedstörare, was soviel heißt wie sei ruhig du Ruhestörer Aber für fünf Minuten geht das

Ich hab deine beiden Themen zusammengeführt, weil sie doch das gleiche Thema betreffen.

Ich hab auch meist viele Lieder die eher traurig sind.
Ach Ruhestörung, lass die doch reden. Die wissen ja nicht das du dir mit der Musik nur selbst helfen willst.

Danke, ich hàtte das auch gemacht, wenn ich nur wüsste wie das geht

hab mir jetzt alle beiträgen von dir hier durchgelesen...

ich denke eher du willst nciht aufhören ... ?!
was ist denn an dem tag anders, wenn du es nicht tust ?

An den Tagen wo ich es nicht tue ist meine Freundin bei mir ( studiert Psychologie ) und die weiß halt wie man damit umgehen muss und mit ihr kann ich auch über alles sprechen egal wie scheiße andere darauf reagieren.

Ich hab eine neue Methode gehe einmal im Monat zum Blutspenden hat im letzten Monat Super geklappt bis auf die letzte Woche hab ich kaum geschnitten. Will ich jetzt öfter machen

was macht denn deine freundin das du es dann ciht tust ?
liegt das "nur" daran das du mit ihr reden kannst ?
aufschreiben würde nicht in etwa das selbe bewirken können ?

ich wusste gar nciht das man einmal im monat blutspenden kann...aber bei männern ist das auch anders ne.?...hmm...
wenns dir hilft und du damit auc noch anderen was gutes tun kannst, ist es doch ne tolle alternative...=)