www.Seelenkummer.de

Nein leider.
es gab mal etwas, ein Teil das sehr geholfen hat.
Leider gehörte es nicht mir und man kann es nicht mehr kaufen.
ich überlege schon wie ich mir sowas besorgen kann.

Und selber machen?
Oder bei Amazon?

Ja ich bin dran. Ich bestelle mal so ein Massagekugelding und schaue ob es Stachel genug ist.
Sonst habe ich einen Hersteller ich Frankreich gefunden der Raspeln herstellt nach Wunsch. Also so super grobe Feilen.
Die Idee ist etwas in einem Format von einer 2 EUR Münze zu machen, mit so Dornen wie eine Raspel. Vielleicht können die das sogar in schick aus Edelstahl oder Messing. Vielleicht sogar mit Öse für den Schlüsselbund oder so. Das wär das Ding. Für mich wenigstens.

Hört sich doch konkret an. Bleib dran.
Du bekommst das hin.

@DarkMelly , Hiddengirl & pain to peace: Ich kann euer Verhalten sehr gut verstehen, denn ich hatte vor 6 - 10 Jahren auch sehr intensive SVV-Phasen, in denen ich mich täglich geschnitten habe.

Ich kann euch raten, euch wirklich solche Igelbälle zu kaufen oder "Skills" anzuwenden, z.B. das Ritzen noch 15 Minuten zu verschieben, mit dem Haustier zu spielen, Hausaufgaben zu machen etc. Hier im Forum gibt es auch eine Liste mit Skills.

pain to peace hat geschrieben:Die Idee ist etwas in einem Format von einer 2 EUR Münze zu machen, mit so Dornen wie eine Raspel. Vielleicht können die das sogar in schick aus Edelstahl oder Messing. Vielleicht sogar mit Öse für den Schlüsselbund oder so. Das wär das Ding. Für mich wenigstens.

Ich habe früher ein Wartenbergrad verwendet, um Druck abzubauen. Das ist ein medizinisches Instrument für die neurologische Untersuchung der Schmerzwahrnehmung. Das Teil hat mich manchmal aber auch erst recht getriggert. Von dem her kann ich es als "gesundes" Ablassventil nur bedingt empfehlen.

Hallo pain to peace,

Dübel besonderer Bauart sind ringförmig und haben Stacheln und sind Münzgroß. Frag mal per Telefon bei Baumärkten nach EL/EP-Dübel Geka System. Vielleicht suchst du sowas.

Liebe Grüsse

Hey ihr,

ach wenns so einfach wär.
Skills machen.

Es ist sicher ein Anfang, aber ich bin der Meinung es reicht nicht. An sovielen Dingen muss gearbeitet werden, hingeschaut werden.

Ich kann den 1. Eintrag sehr gut nachvollziehen.
War vor vielen Jahren selbst mal an den Punkt.
Mein Serlbsthass war enorm und es gab Phasen, wo ich nur zerstören, zerstören, zerstören wollte.
Mich!
Und wenn mir jemand die Hand reichte und sagte, ich helf dir da raus, ich zeig dir andere Wege, hab ich Angst bekommen und bin davon gerannt. O.O Wenn ich das schneiden auffgebe, was hab ich dann noch? Wer bin ich dann noch? Und wie soll ich kämpfen?

Ich wusste nicht, gegen wieviel wunderbares ich diesen massiven inneren Schmerz, diesen Selbsthass, diese Wut, diese Anspannung eintauschen kann. Das ich wirklich LEBEN darf, dass ich nicht nur immer kämpfen muss - sicher auch, das müssen wir alle. Aber das es auch einfach mal schön sein kann. Kein Kampf ist. Ich mich LEBENDIG fühle..
Mein ganzer Körper ist übersäht von Narben. Meine Arme sind richtig verformt durch das Narbengewebe /= - ich weiß, sowas schreckt nicht ab, wenn man drin steckt. Versteh ich. Und ich hab auch gelernt das zu akzeptieren. Aber trotz training und sport, hab ich schlaffe stellen an meinen Armen, "totes Gewebe", total zterstört und zerschnitten. Heute macht mir das manchmal Angst. Früher war mir das alles egal. Aber jetzt ist es so.

Ich finds wichtig zu sagen, wenn du dich auf den Weg machst. Dich zu akzeptieren lernst, dich kennen lernst, für dich sorgst. Bekommst du viel "bessere" Dinge, als dieses Schneiden, Anspannung, Hass und Wut.. gib dir die Chance es kennen zu lernen! Auch wenn es dir vielleicht Angst macht.
Ich hatte Angst, dass nur Kampf und Leere bleibt. Aber es ist nicht so.
Ich war schon fast tot, als ich endlich - einigermaßen - die Kurve bekommen hab. Und damit übertreib ich nicht. Es ist eine elende Sackgasse... die dich vom Leben trennt.
Letztes Jahr gab es 2-3 Rückfälle (mit selbstverletzungen). Das kommt vor. Ich kann damit arbeiten. Es bringt nichts mich deswegen fertig zu machen ..

Ich wünsche dir/euch alles Gute.
Und den Mut, euch auf neue Wege zu begeben..

Was sind Skills? *Ich ungebildeter Mensch*

hiddengirl hat geschrieben:Was sind Skills? *Ich ungebildeter Mensch*

Skills sind Möglichkeiten, Selbstverletzung zu verhindern. Zum Beispiel durch Ablenkung, sich was Gutes tun, "Ersatzschmerz" der keine bleibenden Schäden hinterlässt, ...
Wenn du magst, kannst du dich in diesem Thread mal umschauen, da haben User schon eine Menge nützlicher Tipps zusammengetragen.